Le Zen, "Dhyana" en sanscrit, remonte à l'expérience du Bouddha Shakyamuni, qui réalisa l'éveil en posture de zazen au Vème siècle avant J-C.
Cette expérience s'est transmise sans interruption, de maître à disciple, formant ainsi la lignée Zen.
Son aspect culturel et folklorique est connu en Occident depuis le début du XXème siècle à travers différentes pratiques telles que les arts martiaux, la cérémonie du thé, l'art de l'arrangement floral ou les célèbres jardins japonais, etc. Mais bien que la profondeur de sa philosophie et la pureté de son esthétique aient souvent séduit les artistes, les écrivains et les philosophes, cela n'a jamais donné naissance à une réelle pratique car ce ne sont là que les fruits d'une graine plantée dans la terre du Japon quelques siècles plus tôt.
Mais quelle est cette graine? Quelle est la source créative de tous ces fruits?


C'est la méditation assise dans la posture traditionnelle du lotus, pratiquée par l'être humain depuis la préhistoire. Zazen n'est ni une théorie, ni une idée, ni une connaissance à saisir par le cerveau. C'est uniquement une pratique qui change radicalement notre propre esprit. C'est se fondre avec tout l'univers. En 1967, Maître Taisen Deshimaru, disciple et successeur du grand Maître Kodo Sawaki, apporte la pratique de ce zazen en Europe, plantant ainsi la graine originelle dans une terre nouvelle.


Le bouddhisme lui-même est un fruit du zazen.
La légende dit qu'avant le Bouddha Shakyamuni il y a eu 7 Bouddhas: le bouddhisme fait donc référence à un temps antérieur à lui-même.
En effet, la posture de zazen remonte à la nuit des temps -de nombreux vestiges archéologiques en attestent (voir Zen et préhistoire)-, elle est un trésor fondamental de l'humanité.
Le bouddhisme historique est né à partir du zazen du Bouddha il y à 2500 ans et s'est transmis de maîtres à disciples depuis ce temps, à travers le monde, sans interruption.

Zazen et Bouddhisme




POSTURE

-Assis au centre du zafu (coussin rond), on croise les jambes en lotus ou en demi-lotus.

Si on rencontre une impossibilité et qu'on croise simplement les jambes en tailleur, il convient néanmoins

de pousser fortement le sol avec les genoux.

Le bassin doit être basculé en avant au niveau de la cinquième vertèbre lombaire.

La colonne vertébrale bien érigée, menton rentré et par là-même nuque étirée, le nez à la verticale du nombril,

on pousse la terre avec les genoux et le ciel avec le sommet du crâne.

Posez la main gauche sur la main droite, paumes vers le ciel, les pouces se touchant en formant une ligne

droite.

Les mains reposent sur les pieds, leur tranchant en contact avec l'abdomen.

Les épaules sont détendues.

La pointe de la langue touche le palais.

Le regard est posé à environ un mètre de distance sur le sol sans regarder quelque chose en particulier.



LA RESPIRATION

-La respiration zen n'est comparable à aucune autre. Très ancienne -on la nommait en sanscrit "Anapanasati"-,

elle ne peut surgir que d'une posture correcte.

Elle vise avant tout à établir un rythme lent, puissant et naturel basé sur une expiration douce, longue et

profonde. L'air est rejeté lentement et silencieusement par le nez, tandis que la poussée due à l'expiration

descend puissamment dans le ventre.

A la fin de l'expiration, l'inspiration se fait naturellement.

Les maîtres comparent le souffle zen au meuglement de la vache ou à l'expiration du bébé qui crie aussitôt né.



L'ESPRIT

-Assis en zazen, on laisse les images, les pensées, les formations mentales surgissant de l'inconscient passer

comme nuages dans le ciel - sans s'y opposer, sans s'y accrocher.

Comme les reflets dans un miroir, les émanations du subconscient passent, repassent et s'évanouissent.


" Zazen est difficile, je le sais. Mais, pratiqué quotidiennement,

il est très efficace pour l'élargissement de la conscience

et le développement de l'intuition.

Zazen ne dégage pas seulement une grande énergie, c'est une posture d'éveil.

Pendant sa pratique, il ne faut pas chercher à atteindre quoi que ce soit.

"Sans objet", il est seulement concentration sur la posture, la respiration,

et l'attitude de l'esprit."

                 

                                                                                                                         Taisen Deshimaru Roshi.


Centre Zen de Québec,

515 rue de l’éperon, Québec, G1K 6S7        418 .692.1555


    envoyer un e-mail

Facebook du dojo